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< 禾一發 >養生十穀米
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< 禾一發 >養生十穀米
原產地 : 台灣
重量 : 600克

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商品介紹
Description

< 禾一發 >養生十穀米
原產地 : 台灣
重量  : 600克


十穀米是什麽?

十穀米是多種粗糧集合而成的日常養生主食,含有極高的膳食纖維。十毂米的成份: 糙米、薏米、紅糙米、小米、紅小麥、蕎麥、燕麥、麥片、紅薏仁、珍珠米、高梁、紅扁豆。(其實不止十種)


十穀飯怎樣煑?   先把十穀米浸水3-4小時, 泡好後再放入電飯煲煑熟。初吃的朋友,可混入適量白米一起煮 (米的比例可按個人口味調配) 。飯熟後加入一湯匙椰子油, 飯就更香。


食譜分享:

 

1. 十穀米漿

將煮好的十穀飯放入攪拌機. 再加入鮮奶或豆漿. 按下按鈕
經過馬達高速的旋轉之後. 香醇濃郁的十穀米漿就完成了.
簡單的不像話吧




2.  養生十穀飯團:

1.    把適量的菜頭粒和杞子加入差不多煑熟的十穀飯中
2.    飯全熟後加入椰子油
3.    等飯少許攤凉,用模具壓出不同形狀



3.
養生十穀粥做法:

1.
將十穀米洗乾淨後.加水加多少? 一杯十穀米加6杯水.
2.
浸泡約三小時.(根據研究顯示.穀物在浸泡期間會散發出很多能量.)
3.
可隨意加入香茹、紅蘿蔔丁、芋頭丁、或加少許肉絲,放入電鍋煮成粥。.

 

十穀米DIY:

 除了袋裝十穀米,也可按個人的食味喜好,挑選各種不同的殼、米、麥,如大米、糙米、紅糙米、亞麻籽、燕麥片、紅薏仁、藜麥、燕麥粒、小麥、小薏仁、蕎麥粒、大麥粒等作配搭,調較出合自己味道的十穀餐。





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